Brein oefening voor inzicht in je gedachtes
Wanneer het vol is in het hoofd (mind) van het kind, kan het voelen als een cirkel waar je maar niet uit lijkt te kunnen komen. Als een soort mini papegaaitje die dingen zegt waardoor het kind kan gaan twijfelen aan zichzelf.
Deze oefening kun jij met je kind uitvoeren wanneer het twijfelt aan zichzelf; ontstaan vanuit niet werkende gedachtes.
1. Laat het kind een hoofd tekenen, zo groot als hij/zij voelt dat het op dit moment is.
2. De linkerkant van het hoofd is het denken, en de rechterkant van het hoofd is het voelen.
3. Teken dan nu de dingen waar je veel aan denkt op dit moment aan de linkerkant, en alles wat je voelt aan de rechterkant in het brein.
Wat – én wie voelt het kind?
Aan wat – én wie denkt het kind op dit moment?
4. Wat valt je op? Wat zijn de gedachtes en gevoelens die nu in het kind omgaan? Hier hebben jullie nu meer inzicht in.
5. Wat zijn helpende gedachtes?
Laat het kind dit tekenen of opschrijven. Welke gedachtes kunnen helpen om nú meer rust in mijn hoofd te krijgen?
Doordat het kind nu samen met jou heeft kunnen praten over gedachtes en gevoelens, heeft kunnen tekenen wat er in hem/haar omgaat, heb je een stuk prikkelreductie toegepast. Met andere woorden: wat in het kind omgaat, kan op deze manier meer verwerkt worden. Plus dat het kind aandacht heeft gegeven aan het uiten van zichzelf.
